本番でのメンタルコントロール
館林教室の日比野です⭐️
発表会まであと1ヶ月となりました！
練習もレッスンも佳境に入ってきました🏃♀️
だんだん日にちが近づき、ドキドキソワソワ不安になってしまう時期でもあります。
本番はいつもと違う風景
広いステージ、いつもより大きなピアノ、スポットライト、大勢のお客様…
これだけ環境が変わると緊張するのは当たり前！私も毎回なかなか本番には慣れません😅
そんな中、いかに練習通り演奏できるか…
まず、
「練習は本番のつもりで、本番は練習のつもりで」
本番は泣いても笑っても一発勝負です！
家での練習では、まず一回弾いてみようではなく、本番のつもりになってお辞儀からやってみる！（ピアノの周りに人形やぬいぐるみなど置いて観客に見立てても良いでしょう）
そうすると本番のような緊張感が味わえ、自分はどれだけ緊張した中で弾けるかが実感出来ると思います。
家での練習はいつも見慣れた空間なので、リラックスした状態で弾けますが、いざ本番の緊張感を出すためには、"一発勝負"の気持ちで練習してみると良いでしょう！
逆に本番は練習のつもりで
（それが分かっててもなかなか難しいですね）
本番間違えずに弾かなきゃ！など思いがちですよね。
もちろん、楽譜通りに間違えず弾く事が理想ですが、間違えずに弾こうと意識しすぎると、ガッチガチの硬い演奏になってしまいます。
そして考えすぎて頭真っ白に…
そうならないためには、
まず、本番間違えてもいいんだ！全然恥ずかしくない！自分が思う6割できればいいんだ！という気持ちで、どうか本番は気持ちを楽にしてあげてください。
そのためには、日々の練習がお守りになります🌸
残りの日数、本番に向けたメンタルコントロールをご家庭でも実践してみていただけたら幸いです🎹
お読みいただきありがとうごさいました🙏
おまけ…
家の猫（メイさん）
ストーブ最前列、独占中🤣
